导读：睡前吃东西被认为是非常不健康的，但是其实有一些食物睡前吃不但没有坏处，还可以既减肥又助眠呢！
很多女生在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？小编总结了以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与...
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要出门的时候，突然发现镜子中的自己的脸变大了一个号，就连双眼皮都变成了单眼皮。但是马上又要出门怎么办呢？有没有紧急措施缩脸？编辑帮大家整理出了超有用的急消浮肿方法，很实用哦！
缩脸功1：冷热交替敷脸
急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分配，至少敷15分钟。
原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
缩脸功2：盐水敷眼
急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。<...
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对于肌肤而言，日间护理固然是十分重要的，但也不能忽略了夜间的黄金保养期。如果能正确而有效地做好将夜间的保养护肤工作，就能保证你的护肤事半功倍，取得明显效果。那么，现在就来为你揭晓夜间护理的8个小秘诀吧。
1.睡前按摩
辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地水上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。
2.预防颈纹
辛劳的工作不仅对脊椎造成一定的影响，还会带来颈部细纹出卖你的年龄。为了预防颈纹的出现，平时不妨用滋润性的乳液或乳霜抹于颈部并轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收足够养分，保持滋润弹性，就不会出现讨人厌的皱纹了。
3.呵护口唇
唇部也是夜间护理的重点。说了一天话，唇部难免会有轻微的磨损。所以护理时要先去除唇部的死皮，可用白砂糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，这些都能有效去除死皮，用清水清洗干净后涂上润唇膏就可以去睡美容...
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为了肌肤的水嫩白净，清洁自然是MM们每日护肤的首要步骤。今天要告诉大家的是，洗脸的材料可不只洗面奶和香皂哦，我们推荐的7种特殊食材洗脸法，让大家不但洗出干净，还要洗出健康，洗出白嫩。
一、绿茶洗脸法
步骤：
1 先用香皂或洗面奶把脸洗净；
2 用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末(或用装茶袋代替)；
3 用绿茶认真拍打脸部2到3分钟，用水清洗；
4 最后，用凉水清洗脸部。
功效：
1 清除皮肤老化物；
2 美白，亮丽肌肤；
3 治疗青春痘等皮肤炎症 。
二、豆粉洗脸法：
步骤：
1 使香皂或洗面奶洗净脸部。
2 将研磨精细的豆粉搅拌粘稠，擦拭脸部30秒左右。
3 用温水将脸部清洗干净，用凉水将脸部冲洗干净。
功效：
1 可以消除皮肤老化物和皮脂；
2 具有抗酸化效果；
3 可以供给皮肤营养。
注意：豆粉...
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酸奶断食法事台湾流行的瘦身秘方，能够帮助MM健康减肥。下面为你介绍酸奶断食法时间表，教你如何正确使用酸奶来健康减肥。屡屡减肥失败的你赶快来试试这个瘦身秘方吧！
台湾的三日断食法是目前台湾夏季最流行的减肥方法，她是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法，不但让常时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能达到减肥的效果，更能够让长期困扰你的寒冷体质得到改善。屡屡减肥却失败的你，不妨试试。
酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉，可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。
适合人群：不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢作饭的mm、经常感冒的mm
酸奶断食法时间表：
第一天：准备
早：和平时一样 中：同上 晚：平时的70%饮食
晚饭应该清淡。
第二天：断食
早：酸奶+黄瓜汁 中：酸奶+胡萝卜汁 晚：酸奶+黄瓜汁
断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好补充一个杯底的豆...
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很多女性非常注意面部护理，可是却发现一些斑斑点点似乎无法预防，随着岁月的流失，都出现在的面部，让人生厌。也有很多女性通过的QQ部落格给我留言，咨询这样的问题，我今天就和大家来说说这个问题吧。
大家先和我一起了解一下什么是黄褐斑？
黄褐斑又称肝斑， 蝴蝶斑，是一种常见的发生于颜面部的局限性淡褐色到深褐色的色素沉着性皮肤病。多见于中青年妇女。一般认为与内分泌激素代谢异常有关。月经不调、闭经、慢性盆腔炎、肝硬化、慢性酒精中毒、结核病、老年慢性支气管炎、慢性肾上腺皮质功能不全及肿瘤等患者也伴有本症；妊娠期黄褐斑可于产后数月内消退，下次妊娠又可再发。然而所称的“肝斑”其实与肝脏疾病和肝功能变化无关，它之所以被称为肝斑，只是因为斑的颜色类似肝脏的褐色。黄褐斑多发生在脸颊与额头，大小形状不一。这种淡茶褐色的斑表面光滑，不痛不痒，但影响面部的美观。容易给人衰老，憔悴的印象哦。
一般，黄褐斑的发生大多与内分泌有关系，而造成内分泌紊乱的原因有很多种，在我国中医学上这样认为，黄褐斑的产生出了女性妊娠，内分泌失调等这些因素以外，也有...
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美白祛斑是很多女性的愿望，但偏偏美白祛斑又不是一个简单的护理过程，除了要到美容院进行专业的美白祛斑护理之外，在家做好日常的皮肤保养也是必不可少的功课。
炎炎夏日，人体汗液分泌多，汗中的盐分、排出的皮脂、脱落的衰老细胞和体内排出的各种代谢产物，如果不及时清除，会聚积在皮肤表面，影响代谢，形成色斑。同时，夏季人们冲凉的次数增多，过多的冲洗会令肌肤本身的水分丧失，此时肌肤的ＰＨ值容易失去平衡，易使肤色变黑、色素斑加深。
护理重点：
防晒：出门前半小时提早涂上防晒霜，好让它渗透到皮肤表层或是在化妆前的１５分钟涂抹。出汗会使所涂的防晒霜消失，应该不断地补搽防晒霜。含有乙醇成分的防晒霜会刺激皮肤，所以含有乙醇成分的防晒霜应该避免使用。外出时一定尽量带上防紫外线的防护伞、帽子、墨镜等。
睡眠：夏季昼长夜短，经常会因为种种原因影响人们睡眠的时间，不规则的生活更是会加重色斑。特别是２２点到凌晨２点，是皮肤细胞新陈代谢最高时段，也是激素代谢最旺盛的时段，只有注意必要的休息和睡眠才能保证皮肤的良...
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眼睛是心灵的窗户，明眸善睐是很多爱美女性的追求。但是，东方人的眼部轮廓大多都不明显，因此，一个好的眼妆，会使整个面部看起来更精神。
习惯上，画眼妆的顺序为先画眼线，再画眼影，再染睫毛膏。
首先讲讲怎样画眼线。
市面上的眼线笔大致可以分为铅笔状和液体状两种。对于初学画眼线的人来说，我觉得最好先学使用铅笔状眼线笔，等熟悉了手部动作以后，再开始使用眼线液。眼线液画出的的效果会更深一些，线条更明显，眼线笔则显得柔和一些。眼线的颜色有很多种，不过我个人觉得，咖啡色系和灰色系亚洲人用起来最自然。皮肤白皙的人比较适合用咖啡色系，而皮肤较黑，或是想制造浓妆效果的时候，用黑色的眼线效果不错。桔红，红色，和金色都是东方人适合的眼线颜色，不过就更要注意和衣服，眼影等的色彩搭配。
眼线的标准画法是：只画眼皮的摺皱处，先画上眼线，从内眼角开始画，紧贴着睫毛根部的外沿描至眼尾。内眼角的线条要细而浅，外眼角的线条要粗而重，眼尾可适当延长并上扬。下眼线应从外眼角画到内眼角，只画眼长的2/3，或是只画眼头和眼尾。上下眼线的比例为7...
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美白化妆品产品在三方面发生作用：一是阻断紫外线，二是还原黑色素，三是阻断黑色素的生成。另外，皮肤在年轻时黑色素的量比较少，活跃度也不多，因此很多年轻的女孩子晒太阳后，即便皮肤出现一些晒红或者晒斑，都会很快地消失掉，但是人到中年后，由于黑色素的生成量本身就会比较多，此时皮肤的逆转性就会变得比较差了。因此对不同年龄阶段的女人而言，阻断黑色素的生成就是美白的重要渠道。
选择美白化妆品产品，必须知道以下要素：
防晒
建议年轻的消费者使用具有防晒功效和阻断紫外线的美白产品，未满25岁的女孩一定要做好防晒的工作，才能让皮肤美白无瑕。
黑色素
已经生成黑色素的和年龄比较大的消费者，应该选择能够阻断黑色素的美白化妆品，比如说资生堂、碧欧泉等营养型化妆品，它的功效更多的是还原和淡化黑色素，所以年纪在25岁以上的选择这种化妆品准没错！
保湿
在选择使用美白化妆品产品的同时还要注意选择化妆品保湿的功效。因为美白的过程也是皮肤更新和清洁的过程，而去除掉老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所...
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现实中的眉型并不都是理想的标准眉型，而是存在着许多的缺陷，大大影响了面部的美观，因此要进行修正。常见的眉型有以下几种：
向心眉
两眉头之间的距离过近，间距小于一只眼的长度，眉头过近使人显得紧张、不愉快和五官紧凑不舒展。有的人两条眉毛甚至连在一起成为连心眉。
修正方法:将两眉之间过近的眉毛拔掉，将眉头描画到内眼角正上方外侧一点，眉峰向外移一些，眉梢向外拉长一些
离心眉
两眉头之间的距离过远，间距大于一只眼的长度，眉毛的位置偏向脸的外侧， 眉毛与鼻根处显得过于开阔。使人显得和气但迟钝，五官分散。
修正方法:在眉头前用尖细的眉笔，顺眉毛的长势一根根描画，画出虚虚的眉头，眉头位置在内眼角正上方内侧一点，将两眉距离拉近，眉峰略向前移，眉梢不宜拉长。注意描画的眉头与原有眉头的衔接要自然。
吊眉
眉头低、眉梢上扬，使人显得喜气精明。但过吊的眉使人缺少柔和感，并有使脸型显长的效果。
修正方法：修眉时除去眉头下面的眉毛和眉梢上面的眉毛，使眉头与眉梢接近于同一水平。描画时，侧重于眉头上面和眉梢...
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