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简单有效的懒人补水去纹法

白！白！白！我来点评美白产品！

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本主题由 版主 陶陶0306 于 2009-11-22 16:03:35 执行 提升/下沉主题 操作

yeyulanshan 离线

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夜雨阑珊

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楼主 发表于 2009-11-20 00:45 TOP 1楼

只看楼主 树型| 收藏| 小 中 大 1#

断食减肥法并不适合所有人

不少MM减肥时，为了更快更有效的减肥，都一般会采用短期断食的方法。因为这个是最快的减肥方法，可是最近医生说短期减肥，并不是适合所有的人，而适合的是健康的人。其实要想健康减肥、正确减肥，就是应该是减少摄取高热量食物。下面小编告诉你正确的断食瘦身法，让你尽快拥有迷人身材。


断食的健康效应缺乏研究证明


　　断食的健康效应缺乏研究证明，但医师、营养师皆认为要视身体状况调整，若要健康减肥，减少摄取高热量食物更有效。

　　补充水分，断食3到5天ok

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yeyulanshan 离线

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夜雨阑珊

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楼主 发表于 2009-11-20 00:46 TOP 2楼

只看楼主 树型| 收藏| 小 中 大 2#


　　断食3到5天ok


　　营养师说只要补充水分，健康的人可以利用短期3到5天的断食，调整不正常的饮食习惯，超过5天可能就会产生酮体，影响健康。不过要注意少数人也许有潜在性的疾病，自己却不清楚，而因为禁食引起代谢异常。

　　断食之后，最忌讳大吃大喝

yeyulanshan 离线

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楼主 发表于 2009-11-20 00:46 TOP 3楼

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　　断食之后，最忌讳大吃大喝


　　短期断食带来的好处，也许是在断食之后，因为重新调整心态，减低吃东西的欲望、节制过量的饮食。根据抗老化的观点，东西吃得少是有好处的，因此若是断食之后大吃大喝，反而会更糟糕。

　　中医师提醒，并非所有人都适合断食，如果想要利用断食提升健康，一定要有专业医师、营养师在旁陪同或指导，建议初次尝试先实行1、2天，不要超过7天，逐渐减少进食预备期也至少要有2到3天，适时补充水分及少量维生素。

　　慢性病患，千万别轻易尝试

yeyulanshan 离线

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楼主 发表于 2009-11-20 00:46 TOP 4楼

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　　慢性病患，千万别轻易尝试


　　中医师说，禁食者易脾胃、气血虚弱，若暴饮暴食后，可让肠胃休息，而减少食量、多吃流质食物，或穴道抑制食欲也是可行之道。虽然偶尔饿一下，或是吃一天饿一天身体是可容许的，但慢性病患者最好不要尝试。

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楼主 发表于 2009-11-20 00:47 TOP 5楼

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禁食中喝米汤 营养热量不足


　　喝米汤 营养热量不足


　　营养师说，米汤是稀饭上层的“米水”，主要是少量淀粉、微量维生素B群与矿物质，其他基本营养素如蛋白质、油脂是不够的，若长期不进食，只依赖米汤对健康仍有害。

yeyulanshan 离线

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楼主 发表于 2009-11-20 00:47 TOP 6楼

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　　长期禁食影响心脏功能


　　长期禁食、只喝白开水，排尿时仍会流失钠、钾离子，造成电解质不平衡，而影响心脏功能，米汤因为有少许营养素，对肠胃系统有帮助，是比只喝白开水好。但禁食中只灌热量不高的米汤，身体为了消耗热量，仍要持续分解体内储存的蛋白质、脂肪，仍会生成酮体造成伤害，引发一连串的健康问题。

　　米汤作为主食无法提供足够的营养、热量，但拉肚子的时候，喝米汤有助修补肠胃系统，止泻效果很好，若是从禁食到恢复饮食的阶段，肠胃不能刺激过大，米汤也很适合作为过度的流质食物，减少些微的肠胃不适。

陶陶0306 离线

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楼主 发表于 2009-11-21 14:49 TOP 7楼

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挺适合我的

高昊 离线

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楼主 发表于 2009-11-21 15:39 TOP 8楼

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这几个美女好漂亮

babyxin 离线

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楼主 发表于 2009-11-21 15:39 TOP 9楼

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第一个像是在勾引人的样子

陶陶0306 离线

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楼主 发表于 2009-11-21 15:40 TOP 10楼

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适当节食还好吧，长期的应该会营养不良